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Los beneficios de los abrazos: un gesto simple que transforma vidas
A todos nos gusta que nos abracen, ¿o no? A algunas personas no les gusta el contacto físico o son selectivas respecto a este, a otras en cambio las tachan incluso de “pegajosas”. Pero ¿es bueno abrazar?, esta es la pregunta clave.
Abrazar a diestro y siniestro a personas con las que tienes poca conexión o que no reciben tu abrazo con agrado es desde todo punto indeseable, ahora bien, un abrazo deseado y acogido con cariño y amabilidad es otra cosa. Solo hay que fijarse en los abrazos de los niños con sus madres, como un abrazo calma el llanto e incluso la ira. En muchos abrazos sobran las palabras porque este gesto ya transmite en sí mismo.
Aunque empíricamente conocemos los beneficios de los abrazos, ahora la ciencia también los reconoce.
Un abrazo de verdad, además de reconfortar, también nos permite liberar estrés y conectar más con esa persona. Durante el abrazo, que debe durar unos 20 segundos, el cerebro libera hormonas como la oxitocina que reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y nos hace sentir más cerca de la persona a la que abrazamos.
Un estudio publicado en Psychological Science dice que las personas que reciben más abrazos tienen la capacidad de afrontar mejor los momentos difíciles ya que sienten más apoyo y seguridad emocional.
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¿Qué beneficions nos proporcionan los abrazos?
Los beneficios de los abrazos también se hacen visibles físicamente y pueden medirse,así:
- Reducción de la presión arterial: Al abrazar, nuestros niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen, lo que contribuye a mantener una presión arterial saludable.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Los abrazos estimulan la producción de glóbulos blancos, que nos ayudan a combatir infecciones.
- Relajación muscular: Un abrazo prolongado puede reducir la tensión acumulada en los músculos, promoviendo una sensación general de bienestar.
Así que ya sabes, abraza y déjate abrazar por los que quieres. No solo fortalecerás tus vínculos emocionales con ellos, sino que además obtendréis otros beneficios a nivel físico. ¿Sabe qué es lo que conjunta mejor con un abrazo? Seguro que lo has adivinado: una sonrisa. ¿A qué esperas para regalar uno hoy mismo?